市のファミリーサポートセンターさんからのご依頼で
【ベビーヨガとセルフケア講座】
を開催しました😊
お子さん連れの方も
大人のみの方も
いらっしゃいましたが、
皆さんほんとーーーーーに！！
あたたかい雰囲気の方ばかりで、
終始穏やかな雰囲気の中進めていけましたこと、感謝・感謝です🙏✨
普段、家で体を動かそうとしても
子どもの邪魔が入ってついイライラしていました
という方からは、
子どもがいるから出来ないじゃなくて、
子どもと一緒に楽しめば良いんや❣️
という感想が😆✨
また、
意識ひとつで効果が全然違うんですね！✨
と感想を下さった方もいらっしゃいました。
そこに気付いた！！
というところからがスタート♡
ものすごく嬉しかったです＾＾
忙しい毎日の中、
わざわざ自分のためだけに
マッサージの時間や
ストレッチやヨガの時間を取ることって
並大抵の努力ではありません。
いきなり【 完璧 】を目指そうとすると
すぐに心が折れてしまう可能性は高いです。
耳にタコ！というくらいお伝えさせていただいたのは、
「1日に1分でも2分でも大丈夫！」
「台所で料理しながら、
ドライヤーしながら、
寝る前に寝転びながら
で大丈夫！」
【継続 】が大事。
コツコツの積み重ねが大事なんですよ〜♡
ということ✨
寝転びながらできる簡単ポーズを
一つ最後にお渡しして、サヨナラタイム♡
深呼吸をするだけで
姿勢を正すだけで
意識一つで心も体も変わる。
毎日コツコツ健康ちょきん＾＾