筋肉は裏切らないらしい

うちのコンドにはエクササイズルームがあり、

毎夕、息子と夫とエクササイズに励んでいるアラカンの私。

最近の運動メニューはこんな感じで1時間ちょっとかかります。

① トレッドミルで1マイル走る

② エリプティカルで1マイル

③ インドアサイクルで1マイル

④ ラットプルダウン　40回　35ポンドの重量

⑤ 縄跳び　100回

ちょっと怠けるとなんか身体が不調になる気がする。

運動して不調を治すって感じです。

今日も頑張って来た〜♡

夫は60代後半だけど、懸垂を10回以上できちゃう。すごいなぁ。