- みなさん、こんばんは
今日は東京方面、パッとしない空模様
でした・・・
でも、心は元気
いつもペタ＆コメントありがとうございます
急に寒くなったので風邪引きさんも増えているとかで・・・
先日、火傷の治療で病院
に行った時に
１０月でも既に『新型インフルエンザ』の予防注射
受付してましたし、
注射した方たくさんいましたね
もうかかっている人もチラホラいるとのことでした～
お気を付け下さいね
*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:
さて、今日はものすごい題名付けちゃいましたが、
まぁ自分に対しての決意表明ですからご安心ください
決して殴り込みとか、討ち入りとか、そう言った物騒なことではありませんゎ
もちろん、巷で流行っている下ネタでもありません
先日お話した在宅での仕事に切り替えるという話に関係して、
1つ困ったことがありまして・・・それは後記
オフィスが自宅になることが、ついでのいい機会かと、
以前から実行しようと思って延び延びになっていたあることを
決行致します
そう
私、早朝、走る
ことに決めました
え～、無理そう
ちょっと、ちょっと、そう決めてかかってはいけません。
楽しく走ればいいんですよ
無理しない程度にね
幸い、地元には多摩川の土手と言う素晴らしい環境がありますし、
これは利用しなくてはね
ではでは・・・
突然こんなこと言いだして、いったいどうしたの
環境が揃っているのはわかったけど～なぜ走ることにしたの
という疑問にお答え致しましょう
それはですね・・・
オフィスが自宅になると言うことで・・・
困ったことに歩かなくなりますね
（今まで最低でもオフィスの往復だけで4,000～5,000歩は歩いてました）
オフィスが自宅になると・・・
当然、今までよりも、動かない＆歩かない・・・
そんなんでは、どうなりますか
太っちゃいますね～
しかも、筋力も落ちます
そしたら、ゴルフきついですね～
飛距離も落ちます
で、
健康維持のため、ダイエットのため、そして、筋力ＵＰのため
ランニング
することに致しました
じゃ～ジムに行けば
と、おっしゃる方もいらっしゃるでしょう・・・
近くにジムはあるのですが、お金
がかかってもったいないですし、
払った以上「行かなくちゃ、行かなくちゃ」と強迫観念に襲われること
間違いなし←経験済み
いい環境があるのでそれを使わない手はありません
痩せるだけなら以前、ダンベル体操とストレッチを組み合わせて、
7キロ痩せたこともありますし・・・
ちょい前にはやっていた『コアリズム』（くわばたりえが痩せたあれです）
では、ウエスト5センチダウンに成功した実績はあるので、
ランニングだってできないことではないと思うのですが・・・
なんせ、年齢とともに絞りにくくく痩せにくくなるし、
痩せてもきれいに痩せる訳ではなく、本来なくてはいけないところのお肉ちゃんも
一緒に落ちていってしまうので、あまり年取ってからは痩せない方がいいと
言う人もいます。
私もヤツレタ風になりたくないなぁ～と思います
スレンダーガールがお好きな、あ・な・た。
ごめんなさい
ポッチャリで・・・
だから、痩せると言うのが目的ではなく、今回は 『絞る』
ことに集中しようと思ってます
朝6時にランニング（土手まで行ってタッチ計ってないけど往復40分）
＋帰ってからダンベル
（1セット5分×3セット）
（仕事～中略～）
＋お風呂の前にコアリズム
（40分メニューの短縮版で30分）
＋寝る前にストレッチヨガ
（軽く10分）
・・・
いろいろメニューは組み立てて、飽きないようにやるつもりです
もちろん、無理もしないつもりです
↑これ意外と大事です
ゆるいなぁ～くらいの方が続けられると言うのは、
ダンベル体操で実証済み
（あの時も1キロのダンベルで軽いなぁ～効いているのかな～
と思いながらでしたが、苦にならずに続けられましたし）
そして、今回の助っ人メニューは、これです
￥1,470
Amazon.co.jp
1日15分でモムチャン（健康で美しい肉体）へ
変われるか、変われないか・・・
やるか、やらないか・・・
それだけです
スタートはオフィスを移し終わったら
nontyu
