体重の停滞期に入ってませんか？

こんにちは、NORIKOです。

現在進行形で、絶賛ダイエット中なのですが、いわゆる「停滞期」に入っております。

この停滞期というのは、いきなり体重が減りますと、人間の持つ「恒常性維持機能」つまりホメオスタシスが発動しまして、身体がその体重に合わせて代謝率を減らしてしまうのですね。

この停滞期には個人差があり、おおよそ2週間から1ヶ月あるようです。

このホメオスタシスを解除するために何をすれば良いのか？

に話題を絞りますと、「停滞期と知った上でいつも通りのダイエットを続ける」こと、つまり、「あきらめない粘り強さ」だけが必要なのです。

体重が減るたびにホメオスタシスが発動し、必ず停滞期が訪れます。

このホメオスタシスが発動することを念頭に置きながら長期的スパンでダイエットを日々地道に続けることがダイエット成功の秘訣のようですね(^^)

私と同じ停滞期が訪れている方の参考になればと思い、ちょっとだけ、ダイエット成功のモチベーションになればと書いてみました。

停滞期は時期が来れば必ず解除されます。

この停滞期に諦めてカロリーを考えずに食べてしまったりしますと、リバウンドの元になりますのでお互い気をつけましょうね*\(^o^)/*

ネットショッピングって楽しいよね

ブログネタ：ネットで買い物する？ 参加中

私はする派！

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ネットで買い物する？

• する
• しない

こんばんは、NORIKOです。

ブログネタにちょっと参加します～！
私は常日頃ネットショッピングを楽しんでます。

主に楽天を利用しています。
本はAmazonで。

なぜ楽天かといいますと。。。

単純にポイントが付くからです。

また普段から楽天ポイントカードをコンビニに提示して地味にポイント稼いでいます（笑）

好きなブランドがあるけど、近隣にそのブランドを扱っるショップがない時はネットショッピングはとっても便利です。

去年辺りから、BUYMAというサイトも利用してまして、日本未入荷のおしゃれなアイテムをいち早くゲットしたりしています。BUYMAはバイヤーを通して個人輸入する感じかな？海外から発送されることが多いので、オーダーして手元に届くまで1～2週間掛かったりしますけど、その待ち時間もなかなか楽しいですよ♬

百貨店に行ってワクワクした気持ちで香水を選ぼう！

フレグランスの話題は続きます＾＾

嗅覚は人間の記憶に強烈に作用する器官の一部です。

例えば新緑の香りがする時期、キンモクセイの咲く季節になると必ずあることを思い出す・・・といった経験がありませんか？

それだけ強烈に記憶として脳に刻み込む「香り」は慎重に選ぶ必要があります。

好きな香りを嗅ぐだけで、人間は「快」ホルモンがドパー！と出て、気持ちが上がります。

出来れば最高にハッピーな時に、好きな香りを積極的に身にまとうとより気持ちが持ち上がり、モチベーションを保つアンカーとなります。

香りが身体やメンタル面に及ぼす影響は大きく、例えばアロマテラピーなどでは、その時に「好きな香り」があなた自身に必要な効能を持つことが殆どで、人間は自然と身体やメンタルの不調に応じた香りを「心地良く」感じるのです。

ですから、アロマテラピーにおいて、無理に「ここに不調があるからこの香り苦手だけど使おう・・・」という動機では逆に苦痛になってしまうので、単純に好きな香りを選ぶだけでOK。

これは漢方薬にも通じていて、不味いと感じるものは身体に合っていなくて、逆に美味しい時には自分の不調にマッチした漢方薬なんです。

話はズレましたが、一流メゾンの出しているフレグランスは一流の調香師がブレンドして作っておりますので、安心して使えます。

あまり安い香水ですと、化学薬品を使っていることがあり、私的にはあまりお勧めできませんが、それでも「好きな香り」ならばきっとそれはあなたにマッチした香りなので、日々のモチベーションとして利用するのは良い方法だと思います。

また、フレグランスは実際に百貨店などで直接ムエットして「これ！！！」と思ったものを選んで下さいね。

大抵の場合、百貨店などにいる時は気持ちが上がっていて、ハッピーなはずです。

憧れのブランドショップを見て回って夢が広がっている時に、ビビビ！と来た香りをチョイスするだけで良いんです。

そうしますと、憧れのブランドに囲まれて優雅な気持ちでいる自分自身を嗅覚によってよりリアルに思い出しますので、この方法は非常に効果的です。

悲しくて落ち込んで心が折れそうなときは、このハッピーを思い出させてくれる嗅覚を使ったセルフケアをすることで、気持ちがふわっと上がります。

ぜひ、お試し下さいね☆