こんにちは
かなりながーーーーい間サボっていましたが。。
ダイエットは続けているので、今週から心を入れなおして頑張ります
今日はだんなさんが風邪を引いているためタニタレシピではなく
普通の料理にしました。
[朝]
お粥 250kcal
鮭 80kcal
フルーツヨーグルト 150kcal
合計 480kcal
[昼]
日本そば（1.5人前） 493kcal
アイス（スーパーカップ抹茶） 304kca
合計 797kcal
[夜]
ご飯 250kcal
味噌汁 50kcal
ブリ塩焼き 250kcal
小松菜お浸し 20kcal
合計 570kcal
6月13日総カロリー 『1847kcal』
風邪を引いているから甘くなりすぎたかな。。。。
こんにちは＾＾
今日はだんなさまが福岡に出張でーす
タニタレシピはシンプルだけど、材料を計るところから始めるので、
結構時間がかかります。大体1時間ぐらいかなぁ。。
なので今日はゆっくりお休みします～～
福岡で食べすぎないことを願います♪
こんにちは～＾＾
今日はうちのわんこ君と一緒に公園で朝食＆お散歩してきました＾＾
やっぱり朝体を動かすのは気持ちがいいですねーーー
6月5日の献立です。
[朝]
ホットドッグ 600kcal
ブラックコーヒー 8kcal
合計 608kcal
[昼]
チャーハン 530kcal
スープ 50kcal
サラダ 20kcal
合計 600kcal
[夜]
刺身（はまち） 308kcal
納豆巻（半分） 100kcal
鉄火巻（半分） 90kcal
お酒 300kcal
合計 798kcal
6月5日の総カロリーは2006kcal （ｘｘ）
うーーーやはりホットドッグとチャーハンの組み合わせはだめですね。。
明日からまた頑張ります！！
