ダイエット宣言❕
糖質制限を２年前やったら、14キロ痩せた!やめたら、10キロ太った!
そして、去年もう一回糖質制限した
でも、1キロも減らずやめた
モチベーションが維持できなかった
痩せないんだもん
どんなに前とおんなじずっとやってても
なので、ダイエットのやり方を変えてみる事にした❕
明日から、１日１食
朝、昼食べず
夜に１時間好きなご飯食べる!
夜というのは、お母さんが作ってくれて栄養あるから！
だから、夜に☆
１時間だけ好きに食べる
１時間だったら、そんなに食べれない。それでいい(≧∇≦)b
好きなの食べるから、ストレスも少ない☆
そして、運動❕
犬の散歩
ハレの日は、毎日!
15分ぐらい
腰痛持ちでたくさん歩けない。
無理にならない程度が
ハレの日
だけ
散歩。
犬もダイエットしてくださいと言われてるから、
ちょうどいい(≧∇≦)b
雨の日は、お休み❕
外出時は、すきに過ごす食べる!
制限なし🍐
あんまり無理すると続かない。
続けないといけないから。
私の場合
20キロ以上落とさないと行けない
長期戦だ！
頑張るぞ(*^^*)
月にマイナス2キロ❕
少しづつ！