こんにちは！のんです。

きょうはTRACKTOKYOのサブ4ペース30km練習会に行ってきました

朝からかなりの雨

1人だったら即退却してますが⋯練習会なんで決行です

今回は丸の内バイク&ランの会員カードを忘れずに持参し、無事アディオスプロ4を借りました（レンタル無料）。

普段は23.5cmですが、23.0cmがピッタリでした。

クッションがきいててフカフカ！（おととい履いたワークマンシューズとはさすがに違うw）

参加者は10人（たぶん）で、知り合いはいませんでした。雨の中、二重橋前で軽く体操して9時半過ぎに皇居ぐるぐるスタート。

とにかく岡田コーチの後に淡々とついていくのみ

（１周毎に給水あり）

シューズは個人的にはかかとがあたる感じがちょっと気になる⋯（タクミセンはその点全く気にならなかった）

少し着地がグラっと感じるのは私がアディダスの厚底に慣れてないせいかな〜

１周でシューズびしょ濡れ

クッションが水を吸っているのか？重く感じました

10kmでアミノバイタル青を補給。

雨だけど観光客も多くて、時々傘の合間をすり抜けつつ走りました。

4周終わったところで2人離脱

（稚内の宿でもらった）アミノバイタルトロフィーを飲みました。

雨は全く止む気配ないし、寒くてめちゃくちゃ鳥肌立ってる〜

「本番でもこういう天気の日があるかもしれないんで、リハーサルと思ってあと2周頑張りましょう！」

との岡田コーチの声かけがありましたが⋯

そういえば、わっかないも雨、こないだのYOKOHAMAビーチサイドも雨だったなあ

でも寒い分、心拍は低いし足も案外余裕がある気がする（アディオスプロ4のおかげ？）

雨の中、なんとか皇居6周・30kmコンプリート

ソッコー丸の内バイク&ランに戻り、あったかいシャワーを浴びて生き返りました。

寒かった〜

で、シューズはドロドロに⋯

レンタルでよかった

あ、いえ、こんなにしちゃって誠にスミマセン。

その後マックでリカバリー。

学生時代マックでバイトしてました

これにて3週連続30kmも無事コンプリート

明日はゆるジョグできるかな〜

雨の30km走