こんにちは！のんです。

きょうはやんやんさんプレゼンツ・山中湖ミニ合宿でした。

ひろぽんさんがレンタカーを借りて運転してくれました

ありがとうございます

9時前に到着してシューズショット。

本日のメンバー

セブン旭ヶ丘店前からスタート！

まずは１周目（13.5km）

4人のうちガチ練のやんやんさんだけ遅れてスタートしたのですが、2kmぐらいですぐ抜かれた

2kmまでは6分11秒でゆっくり走っていましたが、やんやんさんを追いかける事にしました

少しずつ間を詰めていき⋯

7kmぐらいで追いつきました

ひろぽんさん写真ありがとうございます！

富士山がキレイに見えてますね

（走っている時は見る余裕なかったw）

3km目からスピードアップw

1周ノンストップ・給水なしだったので５分？ほど休憩してから２周目へ突入しましたが⋯（今度はやんやんさんは先にスタート）。

日が出てきてじわじわ暑い

２周目はゆっくり走っていたのに、暑くて走れなくなり自販機で水を買って一気飲み。

9km地点でれっつさんと合流してしばらく歩いたので、２周目は10.5km（6'32/km）でした

その後は、近くの紅富士の湯で汗を流しました

露天風呂が広くて豪華でした

座敷でお昼ごはんも食べました（ほうとうの小作は激混みなので断念）。

1人では（都内では）なかなかできない練習ができてよかったですやんやんさん、ひろぽんさん、れっつさん、一日ありがとうございました

山中湖ミニ合宿！