AとB、あなたはどっち？
http://ameblo.jp/nonrebound/entry-10779232503.html
頑張り屋さんほど、過激なダイエットに注意が必要です。
ここ数年続いているダイエットブームの中でも、最も手軽に出来て効果が上がるとされているのが、ジョギングダイエットです。
たしかに、ジョギングのダイエット効果はバツグンで、ジョギングダイエットによる成功者も後をたちませｎ。
ジョギングダイエットに成功した人に取材すると、
「なぜみんな、高額なジムに通ったり、器具を購入したりするのか意味がわからない・・・」
とか、
「これほど手軽にダイエットに成功できるのに、他の手段を選ぶなんて考えられない」
といった、良いこと尽くめの答えが返ってきます。
ですが・・・
ジョギングダイエットにも注意すべき点があります。
それは、体重を何キロ落としたいのか？という目標と、そのためには毎日何Km走らなければいけないか？という現実のハザマの中で、どうしても無理なペースで走る人が出てきてしまうことです。
このような頑張り屋さんの中には目標体重第一主義に陥って、自分の体質、体調に対して無頓着な人も多いです。
事実、皇居でジョギングダイエットに取り組んでいた方が、つい最近も心筋梗塞で病院に運ばれました。
今は寒い時期なので、特に注意が必要。また、暑い夏には熱中症になってしまうジョガーも後を絶ちません。
いずれにしても、ダイエット目的で走ろうという人は、コレステロール値が高い人が多いですから、コレステロールや脂肪が血管につまりやすい体質なのです。
「さあ、頑張って、今日から毎日３キロ走ろう！」と意気込む気持ちはわかりますが、病院に運ばれちゃったら元も子もありません。
ジョギングダイエットの効果は、めちゃくちゃ高いです。
それゆえに、自分のペースで継続することが出来れば、どなたにでもオススメできるダイエット法です。
だけど、自分のペースが分からない人が多く、いきなり頑張っちゃうんですよね。
最初は歩くことからでもいいんです。
歩くだけのウォーキングダイエットは、実は、ジョギングと比較すると効率的なダイエット法とは言えないのですが・・・
それでも、歩くことから始めて、ゆっくりと走り出すという計画を立てれば、はじめの一歩はウォーキングで十分です。