nonoです
写真などを見て、一度体験してみたかった
リストラクティブヨガのレッスンに行ってきました
ヨガをやったことがない人も
身体が硬い人も無理なくできそうだし
緊張傾向が強い現代の人たちが
リラックスできそうだなぁと。
リストラクティブヨガは
道具の力を借りて、体に無理のないアサナの形を作り
そのまま呼吸と、体の感覚と、自分に
意識を向ける、というヨガです。
外に向いている意識を自分の内側に向ける
ということを繰り返し繰り返し行いました。
「私」が、痛かったり、寒かったり暑かったりしないように
細かく調整してから深い呼吸を繰り返していきます。
レッスンが終わった後は普段あまり感じたことのない
深いリラックス状態を味わえました
瞑想とも違うし、眠っているのとも違いますが
眠りに近い。
ふわふわと穏やかな気分。
身体が心地よく重たい。
ゆっくりと動きたい感じ。
副交感神経優位を強く感じました。
ヨガの基本である呼吸。
そして、自分へ意識を向けるという教えが
いかに大切か、ということを
改めて意識させていただきました。
いろいろなことを勉強して
自分のヨガをもっと良くしていけるといいなぁ