冷え性と生理の不調について

先月冷えのぼせが酷いとこちらの記事でお伝えしていました。
その後普段と同じ周期で生理が来てうれしいなーと思っていました。

でも、血の量が普段より少なかったです。
血の色も最初は鮮やかな赤色でしたが、次第に茶褐色で少量に。
少しだけ固まりもありました。

体が冷えていると血流が滞ります。
そうすると、子宮に十分な血が行きわたりにくいです。
また、冷たく、新鮮でない血液でできた内膜は硬いためはがれにくくなります。
だらだら生理が続いたり、生理痛が起きたり、きれいにはがれずに残ってしまったり。

身をもって体験してます

さらに、そろそろ排卵日かなと思われるくらいの時期から不正出血

出血というか茶色い固まりが出てくる感じで、排出できなかったものをきれいにしているのかなと感じます。
体さん、ごめんねー。冷えてたもんね

年末からは仕事が休みだったこともあり
冷えのぼせがよく起こる職場に行かなくてもよかったので体は比較的温かくできています。
そして冷えのぼせ対策のためにいろいろやってみています。
また載せていきますね！

さて、今月の生理はどうかな～？
本当に冷えは良くないなぁと感じる今日この頃です。
ヨガを始めてからいつの間にか手先は一年中温かくなりました。
が！足先は冷たいことが多い