働く女子ごはん(2023/04/28) スパイスチキンカレー

働く女子ごはん

☆スパイスチキンカレー 

☆サラダ 

☆ニラだれ冷奴 

☆こんにゃくとちくわのヤバい煮込み

☆めかぶ酢

タンパク質

鶏むね肉 37.5g

豆腐 4.9g

ちくわ 5.7g

牛乳 3.4g

合計 51.5g

今日は達成ーーー🎉

スパイスカレーだから、

カロリーも低めで、

しめじも半株入れて嵩増し

こんにゃくとちくわの煮物は

リュウジさんの

ママ(笑)のレシピ

これは絶対覚えてほしい。ほぼ100円で完成するこんにゃくとちくわのヤバい煮込み

より簡単に、

こんにゃく発表 使っちゃった😆

これだけ食べると、

めっちゃお腹いっぱい…

ダイエットしてる感は

まったくナーーーイ🙅‍♀️💦

-

#働く女子ごはん

#自炊

#maythecookingforcebewithme