こんばんは。

暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

都内の暑さが苦手なくせに、海とかプールとか夏らしいことは大好きな太田です。

これって結局夏が好きってことなのかな?

どんな場面も楽しめる人でいたいな、とつくづく思います。

さて、先日行われた夏季インカレ後のミーティングをもちましてスキー部の活動は一旦解散となりました。

お疲れ様でした!!

ミーティングでは、メンタルについての話が大半を占めていました。

私は土居監督が作ったパワポの一つ一つのスライドの素晴らしさに終始感動。笑

本当にいつもありがとうございます。

感動するばかりでなく、内容もしっかり聞いていたわけですが(←当たり前)

春に行ったDIPCA3とTSMIという二つのメンタルテストの結果をもとに自己分析を行いました。

私の場合、全体的な評価として困難を克服する能力と自己コントロール能力が極めて優れているみたいです。

逆に弱みとして勝利への闘争心・意欲が欠けていることが挙がっていて、改善を要するレベルにいるとのこと。

ここで気になった点が二つありました。

一つ目は、今まで多少の困難なら乗り越えてきた自信があるから少しのことでは動じないことは自覚済みですが、逆に些細なこと一つ一つを大切に出来てないんじゃないかな、ということ。

困ったことに「どうにかなるでしょ精神」が強すぎるんです。。。

これは自分の強みでもあって弱みでもあるから、よく考えながら改善していきたいと思います。

二つ目は、闘争心が欠けている点に関して。

スキーと楽しんで向き合っていきたいって想いが根底にあるから、このような結果が出てきたのだと思います。

私の中で「好き!だから頑張る!」といった具合に好きって気持ちがそのまま動機に繋がっています。

これはスキーだけじゃなくて学業面などでも共通していること。

これが果たして良いことなのか、悪いことなのかあんまり分かりません。

嫌になったらしっかり打ち込むことが出来なくなってしまうっていう弱点が浮き彫りになって出てくるので、おそらくこれは私の弱みです。

どのように改善していくべきなのか、マニュアルなんてどこにも無いだろうから日々の私生活を通して少しずつ試行錯誤して見出していけたらいいなと思います。

こんなことを考えながらミーティングに参加していました。

毎日が楽しくて楽しくて、時の流れの速さに戸惑ってしまいがちですがそんな中でも大切なことを忘れないよう心掛けながらこれから夏休みに向けて頑張っていこうと思います。

まずは練習とレポート!

テストも4つあるから、そろそろ対策していかないと・・・

最後に昨日二宮の海に行った時の朝焼けの画像を載せます。

これ見て少しでも多くの人が癒されますように音譜


nonoko training diary

では、長文失礼しました。

環境情報学部1年 太田 野乃子



~全体練習メニュー~

・バランスディスク
・スタビリティートレーニング
・バランスボールトレーニング
・バランスボール ボールキャッチ

~個人メニュー~

・下肢ウエイト5種目6セット
・上肢ウエイトベンチのみ5セット
→下肢、上肢どちらもマイナス20kgの重さで回数をプラス10回多く行った。また、普段より速く動くことを意識した。

・5kmラン ランニングマシーンにて。
・フットワーク
・肩甲骨トレーニング
・バランスボールトレーニング


~まとめ~
今日は速い動きとゆっくりとした動きと両方取り入れて、正しく体を動かすことを意識しました。
25日から完全に夏バテ状態が続き、頭がボワーンとします。足もなんだか変に軽くて自分の足じゃないみたいです。解散まであと僅かなので緊張感持って練習に臨んでいきたいと思います。


☆6月21日
自荷重下肢ウエイト
腹筋200
背筋100
90分ジョグ(矢上川コース)
フットワーク
ダンス15分
セルフマッサージ

☆6月22日
スタビスロー×1
スキルトレーニング
3分インターバル×6 HR180
60分ジョグ
日大体幹トレーニング

☆6月23日
30分ラン×2
坂ダッシュ×6
日大体幹メニュー
スタンディングスタビライゼーション
イメージトレーニング
BBトレーニング
BDトレーニング
ダンス15分

☆6月24日
股関節トレーニング
LSDコの字コース
30分ランニングマシーン
フットワーク
日大体幹メニュー
セルフマッサージ30分

☆6月25日
寺尾




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