広島市西方面で活動するフリーヨガインストラクターです。
ご訪問下さりありがとうございます観音クラス絨毯を敷き替えて下さって秋からより落ちつくスペースになっています静かで広々したところでレッスンさせて頂くの好きです一昨日はレッスンでした三連休の後でしたが参加して下さいました腹筋とかやると体がプルプルなって皆さん笑っていましたが一緒にやれば目が覚める朝活ふだんの生活習慣で無意識にとっている動きや癖クラスでは骨盤周り背骨いろんな方向に動かしていきますこれスキ！というポーズがみつかったら、おうちで練習もとてもいいと思いますよリラックスした格好でお気軽にメンテナンスにきませんか３期が始まっていますが途中からでも回数分のご参加が可能です〇火曜日 観音セイカスポーツセンター骨盤調整ヨガ９：１５～１０：１５８，３００円（全１０回）１０／１、８、１５、２２１１／５、１２、１９、２６１２／３、１０お申し込みはセイカさんへお電話でお願いします082-231-3077
ご訪問下さりありがとうございます我が家のベランダに徐々にいろんな植物が増えてきました道端で摘んできたのや株分けしていただいたものなんとなく集まってきた色も形もバラバラ でもただそこにあるだけで目を和ませてくれたりしますI'm OK. You're OK.皆そのまんまで素敵レッスンしています隔週 月曜、金曜坪井中集会所 陰陽ヨガ 10：00～11：15１回￥1,300 予約制お気軽にお問い合わせください（文とスタンプを1つ送ってみてください）<pまたはこちらからお問い合わせフォーム </p
この投稿をInstagramで見る #広島市植物公園 行ってました 秋のお花がたくさん ボランティアガイドの方に リンドウや山野草について 教えていただいたり 知ることは面白いですね 明日はレッスンします 前回に続き 更に体側を伸ばし お腹周りを温めます 後半は陰ヨガで 胸に息をたっぷりと 自分自身の体にも 毎日いろんな発見があります お時間よかったらどうぞ ◯金曜日 ◯月曜日 陰陽ヨガ 五日市坪井中集会所 10:00〜11:15 レッスンしています お問合せはブログから https://ameblo.jp/nonosama3 #ヨガ 広島#ヨガ 広島 五日市#陰陽ヨガ#陰ヨガ #少人数ヨガ教室#自分を大切#深呼吸#エイジングケア#wakayoga#コスモス wakano.(@wakanoyecun)がシェアした投稿 - 2019年Oct月27日am4時36分PDT
ご訪問下さりありがとうございます目を休ませたいなあ と感じたらホットタオルを作っていますポットのお湯で タオルを濡らしてビニールに入れます顔が濡れない方が乾燥を防げます熱すぎに気をつけてまぶたの上に乗せます耳にも当てたり 首の後ろにもまた温めなおして ビニールを変え肩とかお腹 内脛 足裏にも当てたりしていますなんとなく手が行くところとても気持ちがいいですよレッスンしています隔週 月曜、金曜坪井中集会所 陰陽ヨガ 10：00～11：15１回￥1,300 予約制お気軽にお問い合わせください（文とスタンプを1つ送ってみてください）<pまたはこちらからお問い合わせフォーム </p
ご訪問下さりありがとうございます11月のスケジュールです受付開始しました75分、いろいろしてたらあっという間です時間を忘れて、ほっとしませんか隔週 月曜、金曜坪井中集会所 陰陽ヨガ 10：00～11：15１回￥1,300 予約制ご家庭や、お仕事のご都合よさそうでしたらご予約くださいお問合せいただいていますLINEでもお気軽にどうぞ（文とスタンプを1つ送ってみてください）またはこちらからお問い合わせフォーム
ねじりのポーズでこんにちは広島西方面で活動するフリーヨガインストラクターのＷａｋａｎｏ．ですご縁があり五日市でレッスンをさせて頂いています「陰陽ヨガって、どんなヨガですか？」と聞かれます私がやっているのはハタヨガと陰ヨガです大体半々最初に呼吸法をし最後のシャバ―サナ（仰向けでお休み）時にマッサージをしています体に触れるのが好きですああ、とても頑張っておられるんだなあと感じたりします 以前、体調を崩した頃に陰ヨガをたくさんやってものすごく回復したことがありましただけど、元気になったら今までやってきた陽ヨガも改めてイイなと感じて「柔らかさと強さ」だからレッスンでは二つともやっていますポーズ、カッコよくできなくてもいいんですただ無心になってるとても気持ちがいいですよ単発参加、大歓迎ですぜひ一度おためし下さい隔週 月曜、金曜坪井中集会所 陰陽ヨガ 10：00～11：15１回￥1,300 予約制LINE @始めましたお気軽にお問い合わせください（文とスタンプを1つ送ってみてください）またはこちらからお問い合わせフォーム
この投稿をInstagramで見る #ヨガブロック 陰ヨガレッスンのお供です 前回は 前半 腰周りを開いて 後半は 首肩周りをゆるめていきました 快適な時 人はきれいだなあと 見てて 思います 明日もやります お時間よかったらどうぞ ◯金曜日 ◯月曜日 陰陽ヨガ 五日市坪井中集会所 10:00〜11:15 レッスンしています お問合せはブログから https://ameblo.jp/nonosama3 #ヨガ 広島#ヨガ 広島 五日市#陰陽ヨガ#陰ヨガ #少人数ヨガ教室#自分を大切#ヨガワークス#エイジングケア#wakayoga wakano.さん(@wakanoyecun)がシェアした投稿 - 2019年Oct月5日pm11時45分PDT
ご訪問下さりありがとうございます今日は観音のレッスンでした３期が始まっています８，３００円（全１０回）１０／１、８、１５、２２１１／５、１２、１９、２６１２／３、１０秋からヨガを始められる方が増えてありがたいですカラダに付いた肉が最近落ちにくい気がする部分的に痛いのなんで❓何だか分からないけど以前と変わってきたピンチはチャンスじゃないけれどいい方向に向かうきっかけになるかも✨巡らせ代謝のいいカラダ目指しませんか10／8、10／15(火) 無料体験します9:15〜10:15骨盤調整ヨガ観音セイカスポーツセンターお申し込みはセイカさんへお電話でお願いします082-231-3077場所です
ご訪問下さりありがとうございます朝起きたらカーテンを開けて体に日の光を当てています時間が少しある時はついでに呼吸法もほんの３分、５分でもセロトニンやメラトニンホルモンが出て体内時計も整ってきます自然に添っていく朝の空気はマイナスイオンが多くすがすがしい気分になれます副交感神経をＵＰさせる生活身近にできることから◯ 隔週 月曜、金曜レッスンしています月別のスケジュールご覧ください坪井中集会所 陰陽ヨガ 10：00～11：15１回￥1,300LINE @やっていますお気軽にお問い合わせくださいまたはこちらからお問い合わせフォーム
この投稿をInstagramで見る #秋の日 今日はレッスンでした ヨガは何年ぶり な方も やってくうちに だんだんスイッチが入ってきます 朝に運動すると 今日もやるぞという 気持ちが起きてきて やりたかった事をしてみたり 自分をちょっとだけ満たす そして夜はぐっすり眠る いいサイクル 年月は過ぎるけれど 緩やかに下降するのを感じるけれど 知恵や工夫で面白くしたいですね ヨガは何歳からでも いつでも始められますよ 先生優しいです 一緒に朝活しませんか ◯火曜日 観音セイカスポーツセンター 9:15〜10:15 ◯金曜日 ◯月曜日 五日市坪井中集会所 10:00〜11:15 レッスンしています お問合せはブログから https://ameblo.jp/nonosama3 #ヨガ 広島#ヨガ 広島 五日市#陰陽ヨガ#陰ヨガ #少人数ヨガ教室#自分を大切#実りの秋#エイジングケア#wakayoga wakano.さん(@wakanoyecun)がシェアした投稿 - 2019年Sep月24日am2時29分PDT
ご訪問下さりありがとうございます家でヨガポーズ練習したりしてます筋トレが大切って分かっちゃあいるけれど雑事に追われるうちにスルーそんなご意見を聞いたりしますでもクラスに入ってしまえば何となくつられて動けてしまいますよヨガは初めは、何だこれと感じる動きも多いけれど動物のマネをするようにやってくうちにだんだん体に芯ができてくるそれと、ほがらかな気分忙しい時、深呼吸で気分をリセットする癖がつきました腰が重い時に、家でもスワンポーズやってますそんなお話を伺うとうれしいなあと感じます生活の中にヨガが自然に入ってこられたなあ、と９月１０月のスケジュールですご予定の調整があると思うので早めにスケジュール載せていますご都合よさそうでしたら仰ってくださいね坪井中集会所 陰陽ヨガ 10：00～11：15１回￥1,300LINE @始めましたお気軽にお問い合わせくださいまたはこちらからお問い合わせフォーム
ご訪問下さりありがとうございます今日火曜日は 観音のセイカスポーツセンターさんでの骨盤調整ヨガのレッスンでした９：１５～１０：１５体調お尋ねしたりしながらゆったりやっています１０月からの第３期受付が始まりました８，３００円（全１０回）１０／１、８、１５、２２１１／５、１２、１９、２６１２／３、１０こんな方におススメです〇ハードじゃないけど、 ゆっくり筋力をつけたい〇股関節周りが硬い方〇左右差を感じる方〇冷え性がある〇姿勢をよくしたい〇腰痛、肩こりを予防したい方〇心を静かに落ちつかせたい方〇メンテナンスとして朝えいっと早く家を出たらいろんなことに時間が使えたりします朝活はじめませんかやっていくうちに、腰が立ち背中がシャキーンしかもラクそういうのいいですねこんなかんじバランスのいいものは美しいなと感じます帰りにＬＥＣＴ寄ったらリサ・ラーソンショップやってました～10/14まで １Ｆギャラリースペースレッスンお申し込みはセイカスポーツセンターさんへお願いしますこちらhttp://www.seika-spc.co.jp/h_sogo_ground/もしくは私に直接、問い合わせ頂いても大丈夫ですこちらからお問い合わせフォーム場所です
ご訪問下さりありがとうございます坪井レッスンでは後半陰ヨガをしていますブロックにもたれたりしながらそれぞれ心地のいい形に川の水が流れるみたいにどんどん体が巡り出しますほどいて休んだり、深めたり自分のペースで大丈夫陰ヨガをすると体に充電されるように元気がみなぎってきます吹く風が涼しくなってきました秋は肺を活発にして胃で摂った栄養をしっかり全身に送って体の内側にエネルギーを集めていきたいですね一緒に深呼吸やりませんか曜日を増やし、月曜金曜行います単発参加もOKです一回1,300円LINE @始めましたこちらからお気軽にお問い合わせくださいまたはこちらからお問い合わせフォーム
ご訪問下さりありがとうございます夏が終わりますねお盆はゆっくりできましたかいろんな行事や予定、無事終わりましたか調子はどうですか？猛暑と思ってたら台風、過ぎたら長雨気温や気圧の変化が多くて体、ついていけてますか私は夏がもう終わるというのに興奮冷めやらぬ、という感じが正直なところですヨガで体を整えて、たっぷり眠り私たちも秋モードに気持ちも切り替えていきたいですねLINE @始めましたこちらからお気軽にお問い合わせくださいまたはこちらからお問い合わせフォーム
この投稿をInstagramで見る #ツユクサ風呂 が体にイイ とお聞きして ツユクサをみつけたら やってみたいと思ってました ありました 松林の木陰 真っ青なのが あちこちに 午前にひらく花 朝少しだけ 涼しい気分をありがとう たくさん摘んで 湯舟に #日焼け の後が 落ちつくといいな ◯火曜日 観音セイカスポーツセンター 9:15〜10:15 ◯金曜日 五日市坪井中集会所 10:00〜11:15 レッスンしています ご予約はブログから https://ameblo.jp/nonosama3 #ヨガ 広島#ヨガ 佐伯区#陰陽ヨガ#陰ヨガ #少人数ヨガ教室#ツユクサ#涼しい気分 wakano.さん(@wakanoyecun)がシェアした投稿 - 2019年Aug月13日pm11時42分PDT
ご訪問下さりありがとうございます。ふだんお忙しい方に、気軽にヨガに親しんでもらえたらと思って、活動を始めました。９月から坪井でのレッスンを隔週で 第１、第３金曜日 第２、第４月曜日(月曜は祝日が多いので、平日で月２回)にさせて頂きたいと思います。カレンダーで出すようにしますね。家庭や仕事の都合でなかなか決まった日が難しくてでも、ヨガに来てみたら体が軽くなりました癒されましたお腹の調子が良くなってきましたいろんな感想をいただきますマイペースを大事にふだんの暮らしが心地よくなる体づくりをしていきませんか LINE @始めましたこちらからお気軽にお問い合わせくださいまたはこちらからお問い合わせフォーム
ご訪問くださりありがとうございます今月のスケジュールです８／９(金） 10：00～11：15坪井 陰陽ヨガ残席あと１名となりました海の日、山の日、そしてお盆・・・暑さ厳しい折ですが 体をほーっ、と落ち着かせて夏を気持ちよく過ごしていきたいですねLINE @始めましたこちらからお気軽にお問い合わせくださいまたはこちらからお問い合わせフォーム
この投稿をInstagramで見る 夏のスーパーには 土用の鰻が並んでいます #土用 立秋8/8の前の、18日間 季節の変わり目 あまり無理しないで #らっきょう #梅干し 体にいい物を食べて 疲れを溜め込まないように ゆったりリセットする時間を ◯火曜日 観音セイカスポーツセンター 9:15〜10:15 ◯金曜日 五日市坪井中集会所 10:00〜11:15 レッスンしています ご予約はブログから https://ameblo.jp／nonosama3 #ヨガ 広島#ヨガ 佐伯区#陰陽ヨガ#陰ヨガ#少人数ヨガ教室#立秋#花火 wakano.さん(@wakanoyecun)がシェアした投稿 - 2019年Jul月29日pm6時07分PDT
