9/1㈰アクアリーナ
体操
縄跳び
ブラジル体操
走の基本
サーキットトレーニング×3セット
坂ダッシュ
ダウン
体操、ストレッチ
黙想
縄跳び1100回
見ていると決められた回数を全然跳べていない人がいますよ
出来ないのであれば出来るようになるまで自主トレをしておくように。
たかが1回、されど1回！！
1つのことに手を抜くと、何事も楽を求める癖が付いてしまうよ。
自分自身の取り組みに対してごまかさずに精一杯にやること
ブラジル体操・走の基本
サーキットトレーニング
サーキットトレーニングでは決められたメニューよりも負荷がかかるように取り組む人がたくさんいましたね！
自分で工夫をしながら努力が出来ていたと思います。
坂ダッシュ
昨日は台風の影響でJO選考が1週間後に延期になりました。
1週間延びたことで準備できる期間が長くなったので出場者はプラスに考えてほしいですね
9月に入り今後はたくさんのレースが続きます。
日々の体調管理にも十分に気をつけて、夏の成果を出せるようにしましょう！