5/29㈬サブトラック
アップ、体操
ハイアップ
各自w-up
タイムトライアル(1500 or 800)
200m×3
ダウン
体操、ストレッチ
1500mT.T ( )1周目のタイム
上原響4'33"(67)
林 4'47"(71)
中松 5'07"(72)
櫛谷 5'15"(75)
今村 5'22"(74)
800mT.T ( )1周目のタイム
藤田 2'12"(62)
北浦 2'30"(68)
奥村 2'37"(71)
尾原 2'39"(73)
200m×3
タイムトライアルは1周目を積極的に入る事をポイントに走りました。
多少オーバーペースになる人もいましたが、練習の目的としては達成出来ているので大丈夫です。
トータルタイムはあまり気にしなくていいので、今回の入りが速い中で走った感覚を忘れないようにしましょう！
まだまだ力が無い内は集団を利用しないといけませんね。
前の人との間は絶対に開けずに走る事がタイムを縮める為には必須条件になります。
練習で出来ない事はレースでもできません。
練習から色々とチャレンジしてみよう