4/20㈯サブトラック
アップ、体操
ブラジル体操
走の基本
各自w-up
記録会組
✔前日調整
強化組
✔4000mペース走
✔200m×3~5本
✔補強
ダウン
体操、ストレッチ
ブラジル体操、走の基本
4000mペース走+200m×3~5本
(田畑、尾原、高木、小林、林)
補強(ランジ前後)
強化組は慣れないトラック練習でしたが予定していたメニューをこなしました
これからも練習の参加率を高めて力を付けて行きましょうね！
400m×1
藤田 62"
林 64"
北浦 65"
櫛谷 73"
1000m×1
上原響2'58"
劉 3'04"
上原駆3'05"
井上 3'06"
舟木 3'35"
記録会組は前日調整でした。
刺激入れとして800m出場者は400m、3000m出場者は1000mの入りの確認をやりました。
大体の予定通りの設定タイムで走れていましたね！
明日の記録会は普段通りに走れば好結果になると思います。
チャレンジすることを楽しんで走りましょうね