4/17㈬サブトラック
アップ、体操
ハイアップ
各自w-up
リハーサル
800m組→600m+200m
3000m組→2000m、1000m
流し
補強
ダウン
体操、ストレッチ
アップ、体操
800m組 600m+200m
藤田 1'36"+31"
林 1'39"+32"
北浦 1'47"+34"
今村 1'53"+35"
櫛谷 1'57"+37"
3000m組 2000m
上原響6'04"
上原駆6'15"
劉 6'15"
井上 6'22"
3000m組 1000m
上原響2'53"
井上 3'00"
奥村 3'27"
補強
日曜日の陸協記録会に向けたリハーサルをやりました。
引き続き調子が良い人やここにきて調子が上がってきた人など、日曜日はベスト記録が出そうな予感がします
久しぶりに800mに出場する人がいますが、速い動きに戸惑うことが無いように準備をしておくように！
土曜日はもう一度サブトラックを利用して刺激入れをやります。
これで全員がベストな状態で記録会に臨めますね