4/14㈰西京極
アップ、体操
ブラジル体操
走の基本
縄跳び1100回
野球場周回5~12周
650m×1
懸垂
ダウン
体操、ストレス
円陣
ブラジル体操
走の基本
縄跳び
野球場周回5~12周
2グループに分かれてリズムjogをやりました。
前の人との間を開けずに走ることで集中力が増すのでしっかりつめて走りましょう。
集団で固まって走ると周りの人の息使いが聞こえるのでお互いに気持ちも高まりますよ
懸垂
日曜日は基礎練習になります。
最近はブラジル体操、走の基本での動きがレベルUPしていますね
縄跳びでは引っ掛かる回数も減ってきています
走る時と同じように気持ちを落ち着かせて集中して跳べているのでしょうね！
ダウンjogは今日も長めに走りましたが、全員でかけ声をしながら気合いが入っていました
これからもチーム皆んなで元気を出して良い練習が出来るようにして行こう