3/27㈬西京極
アップ、体操
ブラジル体操
ハイアップ
各自w-up
400m×5~7本
流し
補強
ダウン
体操、ストレッチ
今日の参加人数は16人でした
最近は少人数での練習が多かったので今日は活気がありましたね！
メインメニューのインターバルではリカバリーjogで余裕を持たせて疾走でスピードを出す事を重点に走りました
まだ速いペースに対応出来ていない人もいますが、とにかく攻める練習をやるしかないですね。
仲間と競い合ったり声を掛け合って互いに高めて行きましょう
懸垂はいつまでたっても回数が出来ない人がいますねー。
懸垂にしても縄跳びにしても苦手なメニューから逃げてばかりではいつまでも力は付きません
出来ない事が問題ではなく
やろうとしない事が問題だと思いますよ
上手く行かなくてもいいからもっとチャレンジしてみよう