11/25㈯アクアリーナ
11/23㈷陸協記録会
▼3000m
鈴木瑚青 10'14"18 4位 25秒ベスト更新
鈴木あろは10'18"62 6位
陸協記録会の特別レース(都道府県駅伝選考会)に鈴木姉妹が出場しました。
貴重な経験をした二人からはレースの報告をしてもらいました。
アップ
体操、ストレッチ
ブラジル体操
ハイアップ
クロカン走
流し
補強
ダウン、体操
円陣
ブラジル体操
クロカン走7~8周 4'15"/周
8周→指田、森
6周+1周→劉、井上
ラスト1周
指田 2'54"
森 3'00"
劉 3'07"
井上 3'11"
クロカン走3~7周 4'30"/周
7周→鈴木あ、鈴木瑚、多田、櫛谷
4周+1周→北浦
3周→舟木
ラスト1周
鈴木瑚3'10"
鈴木あ3'10"
多田 3'19"
北浦 3'30"
櫛谷 3'33"
林くんは午前中に学校でポイント練習をして来ているので自分のペースで5周を走りました。
流し
補強
補強はリズムランジと懸垂です。
リズムランジは櫛谷→北浦→舟木→指田→森の順番に声出しをやりましたが、2年生女子3人がよく声が出ていました
やはり練習は元気よくやるのがいいですね
八王子ロングディスタンスでは佐藤圭汰くんが10000mでU20日本新＆日本歴代5位となる27'28"50の記録を出したようです
初めての10000mというのが更に驚きですね！
今年は箱根駅伝で走る姿を是非見てみたいです
明日は淡路島で近畿高校駅伝が行われます。
そちらにもたくさんの卒塾生が走るようなので本当に楽しみです
高校生の皆さん、ベストを尽くして頑張って下さい