亀岡運動競技場
午前練習9:00
・アップ
・ラダー
・ブラジル体操
・BU走
・300m×4 re100mjog
・プラスα
・ダウン
午後練習13:00
・各自w-up
・2000mT.T or 1000mT.T
・ダウン
・ストレッチ、マッサージ
今日は競技場を利用して久しぶりの2部練です![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
朝から夏の日差しをうけながら楽しい練習の始まりです![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210711/20/nonosam0360/ff/b7/j/o1080081014970644362.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210711/20/nonosam0360/c6/78/j/o1080081014970644368.jpg?caw=800)
ラダー
久しぶりにきれいな芝生が使えるのでラダーを使ってコーディネーショントレーニングをやりました
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
長距離選手は走る以外の動作が苦手な人が多いので、自分の体を思った通りに動かせるぐらいはしておいてね![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
広々と競技場が使えるのでいつも以上に伸び伸び動き作りができていました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210711/20/nonosam0360/44/8a/j/o1080081014970644379.jpg?caw=800)
BU走
かなり気温も上がってきたのでBU走は3周に減らしました。
本練習前にバテそうなぐらい暑なってきてます![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210711/20/nonosam0360/ed/b0/j/o1080081014970644390.jpg?caw=800)
流し
走りを見たら気持ちが入っているかすぐにわかります![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
迫力ある走りで集中力を保っていますね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
この後は1500mの変化走をやりますが、前回よりも対応はできていましたね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
この練習が出来るようになるとレースでの余裕が持てるようになりますよ!
本練習の後は各自目的に合わせてプラスαをやりました![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
前回のレースで反省点を見つけて、次のレースに向けて改善して行動をする事が大事です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
金澤くんが最後まで残って走り続けていましたね![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
せっかく他の人よりも頑張ってプラスαをしているんだから自信に変えて下さいね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
練習だけで満足せずにライバルに勝つ為の努力をしていこう![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
11:30〜13:00まで昼休憩![お弁当](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/238.png)
![お弁当](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/238.png)
井上くん 矢谷くん 深尾くん
通信大会出場者に報告をしてもらいました。
みんな簡単に報告せずにしっかりと分析ができていました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
こういった所でもそれぞれが競技にどれだけ向き合っいるかが分かりますね!
塾生の報告を聞いているといつも本当に感心させられます![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
来週の大会も頑張っていきましょう![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)