ファスティング

昨日のヨガのレッスンも楽しくてよかったな～

梅雨が明けてから一気にになって気候の変化で身体もだるかったけど

ヨガをやると調子あがる！って身体がもうわかってるから　頑張ってチャリこいでお教室へ行ってきました

そんで

一昨日からファスティングをやってます（今日は最終日ー）

何それ？って方に簡単にご説明

一言で言うと　　断食っす

でもガンジーさんとかを想像しちゃうようなキツイものじゃないよ～　笑

私のやり方は3日間　水+プロテイン+サプリメントで過すってプログラム

サプリでがっつり栄養摂りながらの断食（余計なものは入れない）だから、終了後は細胞が活き活きするのがわかるんだよね～

以前は野菜ジュースオンリーで３日間と言うやり方もやったことあるんだけど（この方法が主流）

どっちのやり方も全く口にしない訳じゃないから辛くは無い・・・・いや、ちょっと？多少？辛いかなっ

けど！でも！ＢＵＴ！

３日間終わると身体がほーんとに軽くすっきりして、なんせ宿便ちゃんがドッとでるので

デトックスしたー感が味わえる！！

だから私はデトックス＆細胞の活き活きをねらって定期的にファスティングを取り入れてます

今日は最終日なので明日の朝の体重測定＆体調の変化がたのしみー

興味ある人は是非やってみてほしいです

ちなみに、メジャーリーガーとか日本のスポーツ界、芸能界でも結構取り入れられてるんだよ

方法や注意事項がちゃんとあるので　これからトライする人は事前に理解してからやってくださいね

断食なんてできねーよって方

時に肉系の食事が大好きな方

断食はできなくても、時々は身体を労わることをおすすめしまーす（野菜は気にしてとろう）

身体は自分が口にしたものでしか構成されないから

食事大事

ヨガ的な

あ～ら～

勢い良くブログ開設したのに　かなり放ったらかしやったわ。。。

この２ヶ月私何してたかなァ？

んー・・・最近はもっぱらヨガかなァ！

そう。

ヨガにすっかりハマッてまして

私は元々精神的に弱いのでそれを克服するためにヨガで瞑想とか身につければ良いのかな？なんて

考えて始めたんですけど、ヨガ的に考えると人間は肉体と精神と合せて一つって考えるんです。

なので呼吸法に合せてポーズをとって、そこに意識を向けること＝精神もダイレクトに効くんですって。

おかげで、最近は身体のラインがすっきりしてきたのと同時に精神的な自己コントロールができてきたようで

益々ヨガＬＯＶＥ～

私と同時くらいに始めた方も同じような事を言ってたので、精神的な落ち着きの欲しい方は是非ヨガおススメですよ

ヨガ的な考え方はどれも納得で面白いし

あ、そうそう　ヨガにはたーくさんの流派があります。

もしこれから始める方は、ご自身にあったヨガに出会えるようによーく調べてから始めてくださいね

ちなにに私は沖ヨガです

ブログ＝自分発信

昨日、今日といろんな方のブログを読ませてもらいました

それで思ったことは・・・

読んで元気をもらったり勇気をもらったり共感できることっていいなっと。

私も何か発信（ブログ）するからには、読んでくださった方をハッピーな気持ちにしたい

これから少しづつ私が日々感じることを発信して

自分を含めハッピー人口を増やしていきたいな

と決意した本日です