こんにちは！
Nです！
これまでプロテインについて、さまざまなことを話ししてきましたが
今回はプロテイン同様に騒がれている『BCAA』について話ししていこうと思います！
今から伝えることを知るだけで、疲労感を軽減できて、あなたはより長時間筋トレに集中できるようになる‼️
逆に知らないままだと、今まで通り疲れてしまい、あなたはいつも通りの筋トレ生活を送ることになる💦
筋トレを長時間やって、疲れずにその後の予定がスムーズになるのと疲れてしまいその後の予定が進みにくくなるのとどっちがいいですか？
僕も経験したことですが、BCAAを飲み始める以前は筋トレを長時間して帰ると寝てしまい、思うように予定が進まなかったことがあります…
みなさん、そんなことにはなりたくないですよね？
だから、最後まで読んでくださいね！
本題として
BCAAについて、3点伝えます❗
まず、BCAAとは？
簡単に言うと、必須アミノ酸の中の分岐鎖アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンの3種類のことです！
じゃあ、必須アミノ酸とはなにか？
⇒体内で作ることができないアミノ酸のことです！
次にBCAAの役目とは？
そもそも、人間のエネルギーは糖質、脂質以外にもアミノ酸があります！
じゃあ、BCAAはどう働くのかというと筋トレや運動をすると体内にある上記のエネルギーはなくなっていきます！
そこにBCAAを摂取することでエネルギーになり、なくなったときに使われてしまう筋肉内のたんぱく質が維持されることで筋肉を落とすことなく、筋トレや運動ができます!
次にBCAAの選び方！
BCAAには理想の比率があります！
その比率とはバ：ロ：イソ＝1：2：1のものが理想と言われています！
では、最後に早速（今すぐ）やって欲しいことがあります。
今すぐ、自分が飲みたいと思うBCAAを探してみましょう。
本日は記事を読んでいただきありがとうございました！
P.S
Nはエクステンドと言われるものやマイプロテインと言うメーカーのBCAAを飲んだりしています😁