体調を崩してどうにもならん・・・というお話。
あっちこっちで聞きます。
自律神経失調症だとか、神経が異常に高ぶるとか・・・
気温の変化についていけなかたりとか・・・
先日の私のイライラは私が未熟なゆえのことですけどね。
一番多いのが、夜、眠れない ということ。
こういうときには、チョコがお勧め。
チョコか、ホットミルク。
両方も良いみたい。連れが良く両方摂ってます。
大量ではなくて、ちょっとでいいんです。
やってみてください。
眠れないときにはチョコをちょこっと。
・・・。
あと、お勧め2
布団に入り、目を閉じて、体を楽にして、
落ち着いたら、
体がだんだん重くなる～～
を心の中でつぶやきます。
羊を数えるよりは簡単です。
やってみてください。
知らぬ間に zzzzz・・・・・と。
季節の変わり目、体調の変化に気がついたら対処は早めに・・・