こんにちは
さいたま市ヨガインストラクター＆ベビーマッサージ講師Your Space主宰渋沢典子です。
首首こり対策・めぐりよく！のリクエストにお答えしました。
✅足裏足首足指ほぐし
✅真珠貝+軽いねじり＋V字バランス
✅アキレスけんストレッチ＋CAｔバランスバリエーション＋猫伸び＋ＤＷＤ
✅立位（腰回し＋ピラミッド＋Ｗ２+三日月＋バランス）
✅仰向け→ほぐし➡シャバ＋首肩セルフケア
皆様、今週も素敵な１週間をご堪能ください
🌟暑い！熱中症対策！！
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選べる3つのヨガ！癒し・朝ヨガ・小顔🌟セルフマッサージや美肌ケアも
皆様、今週も！素敵な１週間をお過ごしくださいませ
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今日もありがとう、ざいました
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◆参加時の注意事項◆
・健康管理、ケガ、熱中症など講師側でサポートできかねます…画面から手が届きません
無理なく、ご自身のペースで行ってください。