こんにちは
さいたま市ヨガインストラクター＆ベビーマッサージ講師Your Space主宰渋沢典子です。
午前中はオンラインヨガ！
首コリ・背中のハリ＋股関節と眉間皺改善のリクエストにお答えしました。
✅骨盤呼吸➡これは必須ですね！
✅眉間のしわ対策！！
✅座位ほぐし＋ポーズ
✅CATCOW＋Caｔツイスト＋猫伸び
✅立位（しこ踏みストレッチ＋ねじり＋三角+つる＋棟のバランス＋チェア）
✅仰向け→ほぐし➡シャバ
皆様、今週も素敵な１週間をご堪能ください
🌟いよいよ！本格的に紫外線ケア…
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選べる3つのヨガ！癒し・朝ヨガ・小顔🌟セルフマッサージや美肌ケアも
皆様、今週も！素敵な１週間をお過ごしくださいませ
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今日もありがとう、ざいました
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◆参加時の注意事項◆
・健康管理、ケガ、熱中症など講師側でサポートできかねます…画面から手が届きません
無理なく、ご自身のペースで行ってください。