おはようございます
さいたま市ヨガインストラクター＆ベビーマッサージ講師Your Space主宰渋沢典子です。
昨日は、オンラインヨガ➡対面ヨガ2本➡オンラインプライベートヨガで
4連発の一つ目！
肩こり・腰痛・股関節ケアのリクエストにお答えしました。
✅骨盤呼吸➡これは必須ですね！
✅座位ほぐし＋ポーズ
✅CATCOW＋猫伸び＋DWD
✅立位（腰回し＋斜腹筋ほぐし＋三角+三角バリエーション＋チェア）
✅仰向け→ほぐし➡シャバ
皆様、今週も素敵な１週間をご堪能ください🍀
🌟いよいよ！本格的に紫外線ケア…
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選べる3つのヨガ！癒し・朝ヨガ・小顔🌟セルフマッサージや美肌ケアも
皆様、今週も！素敵な１週間をお過ごしくださいませ
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今日もありがとう、ざいました
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◆参加時の注意事項◆
・健康管理、ケガ、熱中症など講師側でサポートできかねます…画面から手が届きません
無理なく、ご自身のペースで行ってください。