こんにちは
さいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師Your Space 主宰渋沢典子です。
骨盤のゆがみ≒顔のゆがみ
今日も顔のために！！体をゆるませる！
身体が整うと顔も整いやすくなります。
今日はリンパ節を意識して動いていきました。
お顔は凝りもほぐしていきました。
✅足のリンパケア（筋膜リリース）
✅座位にてほぐしウォームアップ
✅CATCOW＋CATツイスト＋バッタで鼠径部刺激＋片足カエル＋コブラ
✅DWD➡立位（三角＋ねじり三角＋ヤシの木＋チェア）
✅サル王変形
お顔は…頬のケア
✅舌の体操
✅頬の筋トレ＋頬ゆるめ
✅目の疲れとりケア
今日もお付き合いいただきありがとうございました！
ゆるいのに、汗じわり💦
来週もよろしくお願いいたします。
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