こんにちは
さいたま市ヨガインストラクター＆ベビーマッサージ講師Your Space主宰渋沢典子です。
ううう、今水曜日、
おとといのレッスン内容が思い出せません💦
↓これは先週の内容
✅骨盤呼吸
✅足首回し・足裏ほぐし・お尻ほぐし＋片足開脚ストレッチ各種
✅CATCOW＋CATスプリット＋猫伸び＋DWD
✅立位（腰回し＋三角+リバース三角＋塔のバランス＋チェア）
✅仰向け→がっせき＋片足ガス抜き＋股関節解し＋わに＋お尻たたき➡シャバ
皆様、今週も素敵な１週間をご堪能ください🍀
🌟いよいよ！本格的に紫外線ケア…
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選べる3つのヨガ！癒し・朝ヨガ・小顔🌟セルフマッサージや美肌ケアも
皆様、今週も！素敵な１週間をお過ごしくださいませ
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今日もありがとう、ざいました
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◆参加時の注意事項◆
・健康管理、ケガ、熱中症など講師側でサポートできかねます…画面から手が届きません
無理なく、ご自身のペースで行ってください。