こんばんは
さいたま市ヨガインストラクター＆ベビーマッサージ講師渋沢典子です。
その日の体調によってリクエストにお応えしてやっています。
✅足の甲と足裏ほぐし＋お尻ストレッチ
✅押上＋胸椎ねじり＋開脚にて側屈前屈＋ねじり＋後屈＋長座前屈＋バックプランク
✅ベイビーコブラ＋コブラ＋片足かえる
✅catcow＋トカゲ＋サル王＋ハム伸ばし
✅立位へ➡W1+W1バリエーション＋三角
✅1っ本脚バランス＋太もも前ストレッチ
🌟女子トーク
ヨガのお話の後・・・
私の声のカスレと鼻のもやもやの話
から掃除機の性能の話（笑）
➡結論！お互い掃除しよう！そして、私は耳鼻科に行こう！
楽しい時間をありがとうございました
また、来週よろしくお願いいたします。
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小顔
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プライベートレッスン！小顔と体、内容はカスタマイズします
ヨガでも、骨盤ケアでも小顔も、ベビマや、ママのための骨盤ケアでも！承ります。
【プライベートレッスン】小顔・ヨガ・骨盤ストレッチなどリクエストにお応えいたします。
■６０分 ５０００円（リピーター様３５００円）
土曜の朝・金曜の午後のご希望の時間をお知らせください。
それ以外もご相談ください。
