こんばんは
さいたま市ヨガインストラクター＆ベビーマッサージ講師渋沢典子です。
その日の体調によってリクエストにお応えしてやっています。
✅足首足指回し＋お尻ストレッチ
✅内もも体操＋ストレッチ＋膝裏ほぐし＋片足前屈＋椅子でサギのポーズ
✅肩甲骨ストレッチ＋椅子でcatcow＋ライオン
✅立位へ➡半分の太陽礼拝＋椅子を使ってDWD
✅ツル＋三角＋背伸び体操＋ストレッチ
✅呼吸観察
🌟女子トーク
肩甲骨周りがほぐれてふわっとした感覚とのこと！
良かったです。
あとは、やはり足の背面が硬く感じるとのこと。
ながらストレッチで、日常でもケアしていきましょう。
ラストは、ちょっとだけお嬢様とご挨拶！
今日は、YouTube見ていたのでヨガは一緒にできませんでしたが、お顔が見れて良かったです。かわいい🥰
楽しい時間をありがとうございました
また、来週よろしくお願いいたします。
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小顔
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プライベートレッスン！小顔と体、内容はカスタマイズします
ヨガでも、骨盤ケアでも小顔も、ベビマや、ママのための骨盤ケアでも！承ります。
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■６０分 ５０００円（リピーター様３５００円）
土曜の朝・金曜の午後のご希望の時間をお知らせください。
それ以外もご相談ください。
