こんにちは
さいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師Your Space 主宰渋沢典子です。
午前中のボディ＆フェイシャルヨガ！
今日は初参加の方１名様をお迎えしてヨガをしました。
骨盤のゆがみ≒顔のゆがみ
今日も顔のために！！体をゆるませる！
身体が整うと顔も整いやすくなります。
たるみの原因はたくさん！
姿勢・リンパの滞り・筋肉の衰え・骨の老化！
体のヨガで姿勢よく！顔ヨガで巡りをよくして筋トレも行いました。
最初に骨にアプローチ。頬骨アップ！手技から行い、ヨガの入りました。
✅足指足裏ほぐし＋足のリンパケア＋お尻ほぐし
✅座位にてほぐしウォームアップ
✅CATCOW＋Catスプリットバリエーション
✅DWD➡立位（肩甲骨ほぐし＋三角＋ねじり三角＋ダンサー）
✅サル王変形＋チャイルドポーズ
お顔は…頬のケア
✅首筋膜リリース（頸部リンパ節刺激）＋頬のスクワット
✅タッピング
今日もお付き合いいただきありがとうございました！
副業・資格取得！フェイシャルヨガ（顔ヨガ）インストラクター養成講座
【2024年12月31日までのご予約で10,000円 OFF優待！】
＝＝＝＝＝
頬のリフトアップには、頭皮ケアも重要です。
これ↓手が疲れなくておすすめです。
【ふるさと納税】ツインバード 防水ヘッドケア機(TB-G001JPPW)【 ヘッドスパ ヘッド ケア 防水 ベッド ギフト 美容 美容家電 家電 燕市 燕三条 コードレス お風呂 】
楽天市場
1/28まで《20%OFFクーポン有》 ヘッドスパ RELX 【楽天5冠★ ヘッドスパニスト監修】 頭皮 ケア フェイス ケア リフト ケア ブラシ シリコン ハンディ グッズ 美容家電 頭皮ブラシ 頭皮ケア スカルプケア 頭 首 腕 脚 足 マッサージ機 デコルテ 美髪 美肌 美容 スパ
楽天市場
【楽天総合1位 ヘッドスパ EMSx赤色LED 】WAVEWAVE公式 電動 ヘッドスパ EMS 電気針 赤LED 振動 電気ブラシ リフトアップ 頭皮 フェイス ボディ 顔 頭皮ケア 頭筋 防水 美容 美顔 ギフト 電動頭皮ブラシ 妻 夫 彼女 非医療用 ヘッドマッサージ ヘッドスパ EMS プレセント
楽天市場
目のケアもいろんなグッズ！こちらは安価で手軽に試せます。
アイマスク 温感 レンジ 小豆 あずき ホット 疲れ目 睡眠 目のケア あたためる 暖める あたたかい むくみ ホットアイマスク 寝る ギフト 電子レンジ 目の疲れ 目 温める グッズ 疲れ 移動 圧迫しない 睡眠用 取れにくい 繰り返し使える プレゼント 旅行 蒸気で 疲れ目 ケア
楽天市場
【2個+送料無料】あずきのチカラ 目もと用 (1個) 小林製薬 蒸気アイマスク あずきの力 天然 豆 蒸汽 眼罩 250回 あずき 紅豆 eye mask red bean 目 温める 冷え 冷え症 温熱グッズ おすすめ 通販 温めるグッズ 冬 暖 グッズ 暖房
楽天市場
選べる3つのヨガ！癒し・朝ヨガ・小顔🌟セルフマッサージや美肌ケアも