与野体育館スタジオ復帰173回目〜久しぶりに適温！ヨガ

こんばんはクローバークローバークローバークローバークローバー

 
さいたま市ヨガインストラクター＆ベビーマッサージ講師Your Space主宰渋沢典子です。
午前中は与野体育館でヨガ二コマ。
 
久しぶりに爽やかで、湿度も低めのお天気。
心地よくヨガができました。
 
1コマめ9時半〜
リラックスヨガ
股関節や膝が痛い方多く、骨盤ストレッチも取り入れています。
 
2コマめ10時45分〜
ヨガ
太陽礼拝含むゆったりヨガです。
 
来週もまたよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

自主練習用の動画です。

約6分後からレッスンになります↓45分程度。

 

 

 

⭐️私はこれ↓をやります！

 

 

 

 

 

 
 
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その他の自主練用動画
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