こんばんは
Your Space 主宰
さいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。
三橋総合公園体育館のリンパヨガ、3コマ。
１０回で1クール
今日は腕のリンパケアを盛り込んでいきました。
1.2コマ目は汗がじんわり出るくらい蒸していて少し青空も！
お昼すぎの写真
風の音が心地よかったです！レッスン前
3コマ目の途中ですごい雨！急に空気も冷たくなりました。
が、終了時には雨も止んでよかったです。
練習用動画はこちら。
6分くらいからレッスン開始します。
①火曜日シニア椅子ヨガ
②水曜リンパヨガ
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オンラインヨガはこちらから選べる3つのヨガ！癒し・朝ヨガ・小顔リンパケア・むくみ・肩こり改善
※月曜：癒しヨガ（ゆったりストレッチ系）
※金曜：ボディ＆フェイスヨガ（優しいヨガの後、顔のケアやリンパケア）
※日曜：朝ヨガ（ゆっくり太陽礼拝・立位もゆっくり呼吸に合わせて進めます）
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