こんにちは
さいたま市ヨガインストラクター＆ベビーマッサージ講師Your Space主宰渋沢典子です。
✅足指・足首ほぐし＋足背面ほぐし＋お尻ほぐし
✅座位（背中・腰ストレッチ＋テーブルトップ）
✅膝立ち（優しいラクダ＋ゆらぎ2種類）＋横隔膜ほぐし
✅CATCOW+CATツイスト＋猫伸び+DWD
✅立位（腰回し＋リンゴ取りストレッチ＋花輪）
✅仰向け→骨盤呼吸＋片足ガス抜きと股関節ケア＋腰ストレッチ＋ほぐし＋シャバ
皆様、今週も素敵な１週間をご堪能ください🍀
🌟いよいよ！５月へ！本格的に紫外線ケア…
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選べる3つのヨガ！癒し・朝ヨガ・小顔🌟セルフマッサージや美肌ケアも
皆様、今週も！素敵な１週間をお過ごしくださいませ
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今日もありがとう、ざいました
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◆参加時の注意事項◆
・健康管理、ケガ、熱中症など講師側でサポートできかねます…画面から手が届きません
無理なく、ご自身のペースで行ってください。