こんばんは
Your Space 主宰
さいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。
三橋総合公園体育館のシニア椅子ヨガ改め…椅子でヨガ！2コマ。
１０回で1クール。
ゆっくり、じんわりと体を温めほぐしていくクラスです。
椅子を補助にするので立位のバランスポーズも安全にとることができます！
天気は大荒れ予報でしたが、雨はやんでくれてよかったです。
桜もまだ残っていました！
すごい風
枝垂れ桜も、少し残ってます
花びらが…
ここも、花びらだらけでもまだ、綺麗
菜の花もきれい
うー、まだまだ、🌸堪能できました
来週もよろしくお願いいたします。
練習用動画はこちら。
6分くらいからレッスン開始します。
①火曜日シニア椅子ヨガ
②水曜リンパヨガ
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オンラインヨガはこちらから選べる3つのヨガ！癒し・朝ヨガ・小顔リンパケア・むくみ・肩こり改善
※月曜：癒しヨガ（ゆったりストレッチ系）
※金曜：ボディ＆フェイスヨガ（優しいヨガの後、顔のケアやリンパケア）
※日曜：朝ヨガ（ゆっくり太陽礼拝・立位もゆっくり呼吸に合わせて進めます）
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