【ゆるりん！骨盤ケア・癒しヨガ】193回～！肩・首こり股関節周辺ほぐしヨガ

こんにちはクローバークローバークローバークローバークローバー

 

さいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。

午前中のゆるりん！ヨガ！！

今日も股関節中心にしっかし背骨のラインを整えながらヨガをしました。

 

 

✅足指足首お尻ほぐし＋足リンパケア

✅座位（片足開脚前屈＋軽いねじり＋側屈）

✅CATCOW+猫伸+DWD

✅立位（女神＋しこふみ体操＋ねじり＋W２+リバース＋三角）

✅仰向け→内転筋体操＋ほぐし→シャバーサ

 

皆様、今週も素敵な１週間をご堪能ください🍀

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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選べる3つのヨガ！癒し・朝ヨガ・小顔🌟セルフマッサージや美肌ケアも

 

 

皆様、今週も！素敵な１週間をお過ごしくださいませクローバークローバークローバークローバークローバー

 

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今日もありがとう、ざいましたクローバークローバークローバークローバークローバー

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◆参加時の注意事項◆

・健康管理、ケガ、熱中症など講師側でサポートできかねます…画面から手が届きませんあせるあせる

無理なく、ご自身のペースで行ってください。