こんにちは
さいたま市ヨガインストラクター＆ベビーマッサージ講師渋沢典子です。
骨盤のゆがみ≒顔のゆがみ
今日も顔のために！！体をゆるませる！
身体が整うと顔も整いやすくなります。
✅手の指ほぐし＋足指ほぐし＋足リンパケア＋お尻ほぐし
✅座位（押上＋胸開き＋片足開脚前屈＋ねじり＋開脚前屈）
✅四つ這いで股関節緩め＋CATCOW＋さる王変形+肩回し
✅DWD→立位（腰回し＋チェア＋プレイヤーツイスト＋三日月＋花輪）
お顔は…頬のケア
✅頬筋トレーニング＋ストレッチ＋口輪筋トレ
✅頬ほぐし＋耳・首・鎖骨リンパケア＋ハートのチャクラほぐし
今日もお付き合いいただきありがとうございました！
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頬のリフトアップには、頭皮ケアも重要です。
これ↓手が疲れなくておすすめです。
私はケチって３番目のを買いましたが、EMSとかなんか出るやつのほうが効果ありそうですね。
目のケアもいろんなグッズ！こちらは安価で手軽に試せます。
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この後も素敵な笑顔でお過ごしください🍀
ご参加ありがとうございました！
金曜日10時～11時00分
1回1000円
日常では、30％くらいしか使っていない表情筋を金曜クラスではたくさん刺激して目ざめせます！
特にコロナの影響で、マスク着用、人と会う機会が減る、ことで30％も使えなくなっているかもしれません。
ほうれい線・マリオネットライン・ゴルゴ線！！たるみ！100％改善できなくても、10年後今と同じ！を一緒に目指しています。
10年後も今と同じだったら、十分すごいですよね
🌟自習練習用動画 6分後くらいからレッスンスタート
体験ご希望の方、お申込み・お問い合わせはこちらから
〇参加費 1000円
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※金曜クラスは、メンバーさんとの約束で完全すっぴんで登場します。
初参加の方は、おどろかないでください
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