こんにちは
さいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。
今日も骨盤ケアからスタート
骨盤のゆがみ≒顔のゆがみ
ですから、顔のためにも骨盤調整は必須です。
✅腰ストレッチ+股関節ほぐし+ハムストレッチ+がっせき+太もも外と前もストレッチ
✅座位(船+のび~~押上+胸開き+肩甲骨周りストレッチ+腕外側ストレッチ)
✅CATCOW+猫伸び+サル王変形
✅DWD→立位(腰回し+三日月+チェア×3回+チェアバランス)
お顔は…目に潤いを!
✅眼球運動+眼瞼意識して薄目~~
✅タッピング+目の温め+目の疲れとりポイントぐりぐり
お目目ぱっちり、すっきり、うるうる~~
今日もお付き合いいただきありがとうございました!
きゃ、これからさいたま市裁判所でヨガです。
ドキドキワクワク。
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頬のリフトアップには、頭皮ケアも重要です。
これ↓手が疲れなくておすすめです。
私はケチって3番目のを買いましたが、EMSとかなんか出るやつのほうが効果ありそうですね。
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この後も素敵な笑顔でお過ごしください🍀
ご参加ありがとうございました!
金曜日10時~11時00分
1回1000円
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特にコロナの影響で、マスク着用、人と会う機会が減る、ことで30%も使えなくなっているかもしれません。
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10年後も今と同じだったら、十分すごいですよね
🌟自習練習用動画 6分後くらいからレッスンスタート
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〇参加費 1000円
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※金曜クラスは、メンバーさんとの約束で完全すっぴんで登場します。
初参加の方は、おどろかないでください
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