こんにちは
さいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。
今日はリンパと骨盤にフォーカス！
✅あおむけ！骨盤呼吸からスタート！＋ペルビックストレッチ他
✅座位にて上半身ほぐし
✅四つ這いお尻！（CATスプリット）＋お尻伸ばし＋ほぐし
✅立位は体操！！腰回し・ひらがな「く」体操他
✅立木➡あおむけシャバーサナへ
選べる3つのヨガ！癒し・朝ヨガ・小顔🌟セルフマッサージや美肌ケアも
皆様、今週も！素敵な１週間をお過ごしくださいませ
🌟スケジュール
◆新人インストラクターさんのサポートも始めました。
満席続出ベテラン講師が教える✨ヨガ・ベビーマッサージの仕事の始め方
◆ストアカからのお申込みも可能です。
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今日もありがとう、ざいました
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◆参加時の注意事項◆
・健康管理、ケガ、熱中症など講師側でサポートできかねます…画面から手が届きません
無理なく、ご自身のペースで行ってください。