こんにちは
Your Space 主宰
ヨガインストラクターNorikoです。
９時から４０分間ゆっくりじわじわおなかにアタック！！
終了しました。
そして、あと1回あります。
●８月２６日（金）
9時から９時４０分
ゆっくりするので安心してご参加いただけます。
ゆっくりやるのでその分しっかり効いてきます
そのあとのヨガがさらに心地よく感じられます。
お得なセットもありますので以下、ご覧ください！！
🔷前半：おなか・骨盤低筋群などコアの筋肉を刺激するエクササイズ
🔷後半：骨盤周辺のインナーマッスルをほぐすペルビックストレッチ
🎁ご希望の方へはこのクラスの後、１０時～１１時の【ゆるりん！ボディ＆フェイスヨガ】ご招待いたします(^o^)丿当日、参加表明ください！！（当日のみ有効）
【ゆるりん！ボディ＆フェイスヨガ】内容はこちらから↓
※ZOOMを使い、オンラインで行います。仰向けの姿勢がメインですので、お休みしたいときは自由にお休み可能です。無理なくご参加いただけます。
●こんな人にお勧め
・下腹ぽっこり！の方
・ウェストのくびれが奥深く？見えなくなってしまった方
・昔はこうではなかった…食べる量は減っているのにぽっこりおなかになる方
🎁ご希望に応じて、個別でぽっこりの原因と対策をアドバイスいたします。
ご希望の方は、メッセージをいただくか当日お声掛けください。
●当日の流れ
８時５０分 ZOOMオープン
９時００分 講座開始
① 仰向け 骨盤呼吸法
② 仰向け 腹圧をかけながら行うエクササイズ 各種
③ 仰向け 骨盤ストレッチ 各種
④ 四つ這い ウェストシェイプエクササイズ
⑤ ストレッチ（クールダウン）
⑥ 質疑応答
９時４０分終了
●参加費 １０００円（ゆるりん！とセットの場合は２０００円➡１５００円！！）
●準備するもの
・水分・タオル・水分
・ヨガマットやストレッチ用マット（ない方は、バスタオルなど敷いてご参加ください）
●講師自身も年齢とともに気を抜くとぽっこり！？から復活！！
栄養士でダイエット法も心得ており、若いころから食べたカロリー以上の運動をとりいれ体重をキープ。（むしろ減少↓）
・２０代 栄養士取得 ➡ ３０代でマイナス約５ｋｇ
・３０代 ヨガ開始（２時出産）➡４０代・５０代ヨガやストレッチ指導➡マイナス２Ｋｇ
２０代の時と比較すると体重では約７ｋｇ減少。（２０代が太りすぎでした）
現在ほぼ標準体重。
しかし！！
５０歳までは甘いもの大好き、お酒大好き！何でも好きなものをもりもり食べてもぽっこりおなかなんて縁のないものでした。
ところが…５０を超えたころから、なんだかぽっこり！？しているような？
大慌てで、骨盤やおなか周辺のおなかを引き締めるエクササイズを取り入れました。
同時に食事も見直し、日常生活全体を見直しました。
目安はおへその位置！無意識だとおへその位置が下がっていませんか？
この講座でおなかの筋肉を目覚めさせ、日常でその筋肉でおへその位置を上げ続ける！ことで、ぽっこりおなかもすっきり。
エクササイズ+日常の意識！セットでお伝えしていきます。
セット価格のみストアカからお申し込み可能です
アラフィフ以上でも大丈夫。あきらめないで！ぽっこりおなか！
また、食事については、「美肌栄養学」講座も開催していますのでお時間があればそちらもチェックお願いいたします(^o^)丿
➡美肌のために、講座受講いただいた方の中で、体脂肪が減った！というお声をたくさんいただいております。ぽっこりおなか撃退にもおすすめの講座です。
