第7回春岡公民館！はつらつ体操〜うっ。パン屋さんお休みでした〜

こんにちは

ヨガインストラクターNorikoです。

さいたま市人材バンク経由でご依頼いただいたレッスン。

本日は久しぶりに全員集合！

✅座り方の練習、骨盤の立て方

✅立位でのびのびストレッチ

✅女神のポーズ+内転筋ストレッチ+ねじり

✅ふくらはぎ筋ポンプ運動→アキレスけんふくらはぎストレッチ

✅頭皮ケア+疲れ目ケア

✅足のリンパケア

また来月…よろしくお願いいたします。

ご興味ある方は下のボタンからお問い合わせください。

春岡公民館わきのパン屋さん、

今日はお休みでした。残念