こんにちは
ヨガインストラクターNorikoです。
午前中のオンラインヨガ！
今日は、身長数ミリ伸びたイメージで行いました！
✅肩甲骨周辺ほぐじ
✅立位では全身の筋肉刺激
ラストおまけで…１０分延長
✅首・頭皮ほぐしとタッピング
脳の感覚いかがでしょうか？
日常も身長が数ミリ伸びたイメージで過ごしてみてくださいね。
本当は毎日の運動が大切です。
最低でも週に３日くらいは集中して体を動かすとよいといわれています。
４月は月・金・日曜クラスがありますので、お時間あればぜひ！！
スケジュールは↓こちらから↓
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◆参加時の注意事項◆
・健康管理、ケガ、熱中症など講師側でサポートできかねます…画面から手が届きません
無理なく、ご自身のペースで行ってください。