こんにちは
新しいメンバーも増えたので、久しぶりにお一人ずつの自己紹介＆近況報告をしていただきました。
筋肉の衰えを感じている方が多かったです。
筋トレ！と安易に頑張りすぎると膝や腰が痛くなる…
ということで、今日はペルビックストレッチスペシャル。
筋トレする前に体の土台を整えるエクササイズを行いました。
無理なく、体をいたわりながら地道にケアしていきましょう
◆今後の予定
◆メンバー募集◆
あと１名追加募集！
ご興味のある方は活動日に直接谷田公民館にお越しいただき、体験もしくは見学しにいらしでください。
アポなし、急に来ていただいて大丈夫です。
現メンバーは４０代～７０代の女性１4名。
月謝は１５００円（月２回もしくは、たまに月謝そのまま！おまけで３回）