ご訪問ありがとうございます
一般社団法人
Belle Life Style協会
認定パーソナル
ダイエット サポーター
のりえです
公式LINE
こちらです
LINE公式アカウント
ダイエット情報配信します
聞きたいこと、お話ししたいこと
『公式LINE』なら
こっそりお話し出来ます
そして
『食べて痩せちゃうダイエットBOOK』
2冊
プレゼントしてます
【お友達追加】して下さいね
LINE公式アカウント
(女性の方、限定です)
お友達追加したら、
LINEから一言、またはスタンプ1つ
送って下さい
おはようございます
のりえです
体、動かしてますか？
何をしてますか？
運動は好き？
嫌い？
痩せるために運動って
必要だと思いますか？
実は
運動って
痩せるのに直結してないのって
聞いたことありますか？
ベルラスダイエットには
車椅子の方や
運動出来ない方もいらっしゃいます。
そんな方も
お食事だけで痩せています。
脂肪1 kg 燃やすのに
どのくらいのカロリーが必要か知ってますか？
7200キロカロリー必要って
言われてるんです。
これ
フルマラソン3回分
脂肪1 kg 落とす前に
倒れちゃう
そう思いませんか？
食事がきちんとしていれば
運動しなくても
食べながら痩せられます。
人の体は食べたもので出来ています。
食べたもので太るでしょ？
だから、食べるもので痩せられる
食べたもので
太ることも痩せることも…。
食べると体があつくなってくること
あるでしょ？
食べることで代謝がUPします
逆に食べないと代謝は上がりません
体を動かすのにはエネルギーを使います。
エネルギー不足で 体を動かしちゃうと…
カラダを動かすためのエネルギーを
カラダの中から作らなきゃって
カラダが思っちゃうんだよね。
そうすると…
筋肉を分解して
エネルギー源として使われてしまうの。
筋肉が落ちる
代謝が落ちる痩せない体になる
だから
食べて代謝をあげる
運動しなくても
きちんと食べていたら痩せられるって
こうゆうこと
でも、
食べるもの、何でもいい訳ではありません
きちんと食べて痩せ体質になりましょう。
運動習慣がある方、運動好きな方は
もちろん
無理に運動をやめる必要はありません
食事がきちんとすると
その運動の効果は上がります
軽い運動
ストレッチやウオーキングなどは
生活習慣病を防ぐためにもおすすめです。
運動することで、
血流をよくしたり、筋力が付いたり
さらに健康的で痩せやすい体に
なってきます。
まず食事ありき、
にはなってきますので
しっかり食事改善してから運動すると
運動の効果がさらに出てくるので
ボディメイクとか
体をひきしめるのに運動をプラスすることは
すごくいいなあと思います。
私も
食事を整えて、ボディメイクのために
運動してます。
しっかりお食事で体重、体脂肪落として
運動も楽しんでいただきたいと思います。
ベルラスダイエットでは
お食事で痩せる知識が
身につきます。
そんなダイエット
はじめてみませんか？
最後までお読みいただき
ありがとうございました
