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一般社団法人
Belle Life Style協会
認定パーソナル
ダイエット サポーター
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のりえです
いい睡眠とれてますか？
今朝のお目覚めはすっきりでしたか？
昨日は何時にねましたか？
朝ごはんをしっかり食べると
ホルモンが分泌されて
痩せ体質になりやすいだけでなく
良質な睡眠が取れることは
何度かお伝えしてきたかと思いますが
痩せてる人がしてる
夜習慣
３つ
お伝えします。
１、お風呂
シャワーではなく、
きちんと湯船に浸かってます。
血行よくなるし、
冷えの改善 むくみ解消につながります。
２、夜ごはん
たんぱく質、ビタミン、ミネラルを
しっかり摂って
炭水化物は少なめ。
３、睡眠
６～７時間くらい寝てます。
質の良い睡眠を取ってます。
少しのことですが、
毎日の習慣となると変わってきます。
小さなことからはじめて
ダイエットを成功させてね。
あなたのダイエットが
成功しますように。
最後までお読みいただき
ありがとうございました
