ご訪問ありがとうございます
一般社団法人
Belle Life Style協会
認定パーソナル
ダイエット サポーター
のりえです
公式LINE
はじめました
ダイエット情報配信します
聞きたいこと、お話ししたいこと
『公式LINE』なら
こっそりお話し出来ます
そして
『食べて痩せちゃうダイエットBOOK』
2冊
プレゼントしてます
【お友達追加】して下さいね
LINE公式アカウント
(女性の方、限定です)
お友達追加したら、
LINEから一言、またはスタンプ1つ
送って下さい
りんごの美味しい季節
りんご、好き？
りんごって
そのまま食べるのも
すりおろしたり
加熱しても美味しいよね
りんごをいただいたのと
今日はケーキの日
ということで
食べ過ぎてる人も安心のケーキ
投稿します
りんごのケーキ
① 土台の生地つくり
オートミール100gに
ココナッツオイル30g
メープルシロップ30g
ベーキングパウダー3g
ポリ袋に入れて混ぜ合わせます
② 生地をタルト型に敷き詰めます
③ カッテージチーズ
ギリシャヨーグルト
メープルシロップを混ぜてせ広げます
④ くるみ、ミックスベリーものせます
⑤ 薄くスライスしたリンゴを広げて
200°cのオーブンで15分焼きます
（温かいうちにバニラアイスのせて食べるのも美味しいよ。アイスの分カロリーあがるけど）
⑥ 冷まして カッテージチーズ、
ギリシャヨーグルト
メープルシロップを混ぜたものをのせ
クルミ、シナモンで飾ります
もう1種類は
減量中のマッチョさんたちも
食べられる痩せるためのケーキ
材料を混ぜて
レンチンの簡単レシピです。
減量中、大会前なら
朝ごはんに是非。
プロテインココアパンケーキ
① オートミール30g
チョコ系の味のプロテイン2スクープ
ココアパウダー10g
オオバコ1g
ベーキングパウダー3g
深めの容器に入れてね。
② 混ぜます。
③ よくかき混ぜながらお水を入れます。
プロテインの種類や量にもよるけど
お水の量は100ccくらい。
トロッとするくらいになればOK
④ 600ワットのレンジで1分40秒加熱。
膨らんできて、まだ少し固まってない
かなぁくらいでOK
トロッとした
プロテインココアパンケーキです。
プロテインの味を変えてつくってもOK
抹茶プロテインにきな粉トッピングも
美味しいです。
ケーキバイキング行ったことある？
私、あるけど、もう何十年も前。
食べ放題でいっぱい食べるのは
つらくなってきました
これも痩せ体質になったからかな？
公式LINE
はじめました
ダイエット情報配信します
聞きたいこと、お話ししたいこと
『公式LINE』なら
こっそりお話し出来ます
そして
『食べて痩せちゃうダイエットBOOK』
2冊
プレゼントしてます
【お友達追加】して下さいね
LINE公式アカウント
(女性の方、限定です)
お友達追加したら、
LINEから一言、またはスタンプ1つ
送って下さい
最後までお読みいただき
ありがとうございました
▼本日限定！ブログスタンプ
