ご訪問ありがとうございます
アラフィフ のりえです
久しぶりに
GOLD'S GYM
行きました
一時期 筋トレにハマって
毎日のようにトレーニングしてましたが
今は全然行かなくなっちゃいました
でも 筋肉は好きなので
たまに行きたくなります
(筋肉好きだったのか)
以前は何よりも
筋トレが大事って思ってたけど
違いました
大事なのは
食事
バランスの良い食事
それが一番重要だと知りました
人の体って食べたもので作られます
食べたものが筋肉や 骨になります
筋トレ続けてる時も食べ物は気にしてたけど
我慢する食べ方でした
今はきちんと食べてます
あんまり運動してなくても
きちんと食べてたら
太りにくくなります
食べることで 代謝を上げることができるのです
きちんと食べて綺麗に痩せよ
辛いダイエットを止めて
楽しいダイエットを 始めませんか
10月22日~10月31日までの体重、体脂肪率
のせておきます
極端な睡眠不足で
満腹ホルモン働かず
アルコール摂取、お菓子のダラダラ食べ
繰り返してます┅
このままではまずいので
睡眠不足改善と
お菓子類のダラダラ食べを
正していこうとおもいます
最後まで お読みいただき
ありがとうございました