HAPPY HALLOWEEN
アラフィフ のりえです
昨日まで
3日間の息子っちの文化祭が終わり
あ～
青春
いいなぁ～
って
思いながら┅
お祭り気分が抜けないまま
今日は
HappyHALLOWEEN
今日もお祭りでしたね
私の行っているフィットネススタジオは
ハロウィン１週間前から仮装して
スタジオに参加OK
なんです
なので
仮装してスタジオレッスン参加しました
４パターン
ハロウィン楽しんでます
仮装しますか？
ハロウィンっていったら
やっぱりカボチャ
適当に作る
かぼちゃのレアチーズケーキ風
レシピ紹介します
recipe
まずカボチャ
蒸してもいいしレンチンでもいい
炊飯器でもいいので
かぼちゃを軟らかくして下さい
やわらかくなったかぼちゃをつぶします
かぼちゃ１に対して
室温に戻したクリームクリームチーズも1
よーく混ぜてください
この混ぜ方によって出来上がりに差が出てくるので
なめらかなのが好きな人はよーく混ぜて
つぶつぶが残ってても言い方は
ざっくりざっくり混ぜてください
そこにレーズンを入れます
（このレーズンが後ほどいい役割をします
レーズンは無糖のものを用意してね）
お好みで メープルシロップや
アガベシロップ はちみつ などの甘味料を 0.2 入れます
よ～く混ぜて 一晩冷蔵庫に寝かせます
カップに盛り付けてくるみを混ぜて
お好みでパルテノやギリシャヨーグルト、
水切りヨーグルトなどをのせて
シナモンパウダーをかけます
くるみを飾って完成
クリームチーズは脂質多いですが、
お砂糖、小麦粉使っていない
ダイエット中でも食べられる
チーズケーキです
もちろん食べ過ぎはNGですが┅
ハロウィン楽しく過ごしてください
今日がキラキラした日になりますように…
最後までお読みいただき
ありがとうございました
